很多女性都非常在意自己的身材，怀孕前还可以控制自己的身材，控制饮食，多运动，但是怀孕和产后坐月子期间就不能随意控制身材了，不过产后还是有机会做一些运动让自己恢复过来的，那么剖腹产后健身黄金时间是什么时候呢？一起看看吧。

　　剖腹产后健身黄金时间

　　剖腹产视恢复情况大约在2到3个月，毕竟有伤口。顺产的话，一般1个多月就可以进行运动健身了，刚开始运动量别大，一点一点加强。

　　剖腹产后的饮食注意事项

　　剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀。

　　剖腹产比顺产的风险大，剖腹产的妈妈更容易出现感染、大出血、血栓等症状，在少数情况下，膀胱和肠道也会发生损伤。此外，剖腹产妈妈的产后疼痛更明显，住院时间也更长。如果你打算再要一个宝宝，每做一次剖腹产，你将来再怀孕时发生前置胎盘和胎盘植入的风险就会增加一些。

　　看了以上的介绍，相信大家也都知道了剖腹产后健身黄金时间，小编建议产妇如果是剖腹产的话还是多休息一段时间再健身，免得伤口裂开，恢复不好，运动尽量选择一些平和的运动，保证好时间和量，不要过于勉强自己，望早日恢复，获得理想身材。